Ricardo Soares - educador físico da Clin Escultural
Esta semana iremos abordar o item dois na nossa lista das
“causas que fazem as pessoas desistirem dos hábitos saudáveis”.
Este item é o erro
mais comum: a falta de planejamento estratégico para atingir os seus objetivos.
O que seria esse planejamento estratégico? Bom, se você sabe o que quer e quais
as metas a serem alcançadas, é preciso que você pense não só no “agora”, mas
também a médio e longo prazo.
Este planejamento deve contemplar: a data inicial
e final para alcançar seus objetivos, descrição dos períodos (em dias, semanas
ou até ano), as horas reservadas para os treinos, quantos treinos semanalmente,
quantas refeições diariamente, quantas quilocalorias, quantos quilos a serem
eliminados, etc. Busque especificar cada item, seja frio e calculista! Rs
Acima de tudo, lembre-se de que todo planejamento é uma
visão turva do que pode acontecer, e que ele não deve ser engessado. Por mais
detalhado que seja ele não é uma fotografia do futuro. Várias mudanças podem
ocorrer e, em algumas situações, elas são muito importantes.
O essencial é
saber que sem um planejamento, sua visão é praticamente nula.
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