segunda-feira, 10 de novembro de 2014

O prazer de vencer a si mesmo

 Ricardo Soares - educador físico da Clin Escultural


Proponho uma reflexão com esta frase de Roberto Shinyashiki: “Vencer não é competir com o outro. É derrotar seus inimigos interiores.”.
O que você pensa sobre suas vitórias? Consegue se imaginar sem elas? E as suas derrotas? Quem pode ter contribuído para elas? Estas perguntas servem para refletirmos sobre o nosso papel na vida. Caso você pudesse ouvir um discurso seu, sobre sua historia de vitorias e derrotas, o protagonista das duas seria o mesmo? Devemos nos orgulhar de nossas conquistas sempre! Porém, honrando suas derrotas, e percebendo-se como o protagonista delas, você poderá entender o verdadeiro significado de vitória.
O esporte nos leva ao encontro das nossas virtudes e fraquezas, quem estiver disposto a exercitar o que tem de bom, e o que tem de menos proveitoso, certamente será melhor do que aquele que só valoriza as suas qualidades.
Em resumo, vencer a si mesmo é sair da zona de conforto, ir em direção ao que lhe incomoda e dar outro significado para ele. O que lhe tira da zona de conforto é o que lhe aproxima da vitória! Convido você a se colocar como protagonista de todos os seus resultados. Entenda que o que existe são resultados: desejáveis ou indesejáveis. E que estes são apenas a consequência de suas escolhas. Se quiser resultados diferentes, tenha atitudes diferentes!

Vença o seu maior desafio! Vença as suas desculpas, seus “motivos nobres”!
Aceite seus resultados! Eles são em muitos casos compatíveis com sua dedicação!
Conte com nossa equipe! Pois o nosso desafio é te acompanhar em sua vitória!


quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Como usar seu smartphone para emagrecer?

 Ricardo Soares - educador físico da Clin Escultural



A mesma tecnologia que muitas vezes nos leva ao sedentarismo, pode também nos ajudar a mudar os hábitos! Existem hoje vários aplicativos que ajudam a controlar o número de calorias, que sugerem os tipos de nutrientes e alimentos a serem consumidos e até mesmo que controlam a agenda de prática de esportes ou atividades físicas de uma pessoa. Antes de se morder de curiosidade sobre quais aplicativos são realmente eficazes para você usar, eu sugiro que reflita o quanto está disposto a mudar de vida. Digo isso porque conheço muitos casos de pessoas que se animam e querem adquirir as ferramentas modernas, mas esquecem de fazer sua parte. Pense primeiro na sua disposição para usar tais ferramentas: de 0 a 10, qual o seu nível de disposição? O quanto você quer emagrecer? O quanto você quer mudar o perfil de sedentário para ativo?

Dito tudo isso, caso você realmente tenha disposição, tome nota dos app’s que acho mais eficientes:

è Para controlar o número de calorias e ajudar na ingestão de água eu sugiro o TECNO NUTRI, MINHA DIETA e HEALTH disponível em (IOS ou androide ou Windows Phone).

è Para a prática de esportes, o STRAVA é uma ótima opção, pois atende desde o caminhante até o corredor, além de ciclistas de estrada ou trilha.
Lembre-se sempre que as ferramentas estarão à sua disposição, mas sem fazer esforço e cumprir a sua parte, elas se tornam um peso morto.

Conte com nossa equipe!