Ricardo Soares - educador físico da Clin Escultural
A mesma
tecnologia que muitas vezes nos leva ao sedentarismo, pode também nos ajudar a
mudar os hábitos! Existem hoje vários aplicativos que ajudam a controlar o número
de calorias, que sugerem os tipos de nutrientes e alimentos a serem consumidos
e até mesmo que controlam a agenda de prática de esportes ou atividades físicas
de uma pessoa. Antes de se morder de curiosidade sobre quais aplicativos são
realmente eficazes para você usar, eu sugiro que reflita o quanto está disposto
a mudar de vida. Digo isso porque conheço muitos casos de pessoas que se animam
e querem adquirir as ferramentas modernas, mas esquecem de fazer sua parte. Pense
primeiro na sua disposição para usar tais ferramentas: de 0 a 10, qual o seu
nível de disposição? O quanto você quer emagrecer? O quanto você quer mudar o
perfil de sedentário para ativo?
Dito tudo isso,
caso você realmente tenha disposição, tome nota dos app’s que acho mais
eficientes:
è
Para controlar o número de calorias e ajudar na
ingestão de água eu sugiro o TECNO NUTRI,
MINHA DIETA e HEALTH disponível em (IOS ou androide ou Windows Phone).
è
Para a prática de esportes, o STRAVA é uma ótima opção, pois atende desde
o caminhante até o corredor, além de ciclistas de estrada ou trilha.
Lembre-se sempre
que as ferramentas estarão à sua disposição, mas sem fazer esforço e cumprir a
sua parte, elas se tornam um peso morto.
Conte com nossa equipe!
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