Estudos realizados em centros de
pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades
físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e
tonificar o corpo.
A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas, mesmo que você
caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça corretamente.
Caminhar
a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito mais
calorias do que a caminhada a passo normal.
Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de
atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível
de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os
músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de
colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o
estresse.
E então,
vamos nessa?
